CONSIGLI DI COMPORTAMENTO

1.

IN CASO DI SINTOMI, RIMANERE A CASA

In caso di sintomi di raffreddore* rimani a casa, evita i contatti e curati fino ad un netto miglioramento dei sintomi (3-5 giorni) - anche con un test COVID-19 negativo.
Un test ha senso anche se sei vaccinato o guarito. In caso di complicazioni, un test PCR può essere importante per dimostrare a un’assicurazione di aver subito un'infezione da SARS-CoV-2.
I datori di lavoro dovrebbero incoraggiare i loro dipendenti a rimanere a casa in caso di sintomi e malattie. Ciò rende meno probabile che altri siano infetti e favorisce un rapido recupero.

* I sintomi includono: raffreddore, mal di gola, mal di testa e arti, tosse, febbre alta o febbre, mancanza di respiro, debolezza generale.

Attenzione: Anche chi ha solo sintomi molto lievi può comunque essere infettato e contagiare altri!

2.

CURARE LE INFEZIONI

In caso di un’infezione, è necessario osservare attentamente il decorso acuto della malattia. È quindi necessario monitorare temperatura, polso, pressione sanguigna, frequenza respiratoria ed il contenuto di ossigeno nel sangue.
È anche molto importante riposare, seguire una dieta corretta e rinunciare allo sport ed altri sforzi fisici per le prossime settimane, anche se i sintomi sono deboli o inesistenti. Una buona igiene orale può aiutare a ridurre la carica virale.

Se i sintomi peggiorano, contatta il medico di famiglia o, in caso di orari di chiusura, il pronto soccorso più vicino.

Attenzione: le persone con un rischio di malattia acuta grave elevato dovrebbero discutere l'uso di farmaci antivirali con il loro studio medico il più rapidamente possibile (questo vale sia per il COVID-19 che per l'influenza).

3.

VENTILAZIONE FREQUENTE E «SMART»

Il rischio di infezione è ridotto al minimo ventilando regolarmente gli spazi interni in cui ci si trova con altre persone (ad esempio ogni mezz'ora). Questo vale per tutti gli spazi interni (ad esempio nelle sale d'attesa, nelle aule di scuola, al lavoro o in riunioni private a casa).
Regola generale: più persone ci sono nella stanza, più spesso è necessario ventilare. La ventilazione trasversale è la più efficace (le finestre opposte si aprono contemporaneamente).
I sensori di CO2 aiutano a ventilare abbastanza spesso.
L'uso di un purificatore d'aria o di un filtro dell'aria deve essere considerato in particolare in ambienti in cui si trovano molte persone, se non si può ventilare trasversalmente o se i valori di CO2 sono troppo elevati.

Attenzione: Le finestre inclinate in modo permanente non servono a molto, perché non consentono uno scambio d'aria importante.

4.

ALL'INTERNO INDOSSARE UNA MASCHERINA

Indossare una mascherina è un modo semplice e collaudato per proteggere se stessi e gli altri dalle infezioni, in particolare quando:

– si ha contatto con persone da gruppi a rischio o tu stesso appartieni ad un gruppo a rischio
– ci sono molte persone nella stessa stanza
– si rimane nelle stanze a lungo
– non è possibile ventilare abbastanza
– non possiamo stare lontani dagli altri (ad esempio nei cinema, nei concerti, nelle scuole e nelle conferenze, nei centri commerciali, nelle sale d'attesa, sui mezzi pubblici, sui treni e sugli autobus, o nei salotti e nelle pause sul lavoro).

Questo vale sia per COVID-19 che per l'influenza ed indipendentemente dallo stato di vaccinazione, è importante che tutti partecipino!

Attenzione: la mascherina deve essere indossata correttamente, coprendo completamente la bocca ed il naso. Assicurati che la mascherina sia aderente e priva di spazi, e poi premi saldamente il ponte del naso.

5.

PROTEGGERE ANCHE CHI CI CIRCONDA

Gli anziani e le persone che soffrono di alcune malattie preesistenti (ad esempio il diabete, l'obesità, i disturbi del sistema immunitario) per quanto riguarda le malattie infettive presentano un rischio maggiore di un decorso acuto grave della malattia. In caso di malattia infettiva acuta, il modo migliore per proteggere l'ambiente è evitare il contatto personale fino alla guarigione.
Oltre ai consigli comportamentali descritti, si può anche proteggere le persone che ci circondano offrendo assistenza, ad esempio, per l’organizzazione di appuntamenti di vaccinazione o le visite dal medico.

Importante sia per il COVID-19 che per l'influenza: Attendere che i sintomi scompaiano per evitare la contaminazione!
Nel caso di COVID-19, un ulteriore test antigenico può essere utile per verificare se l'infezione è già scomparsa.

6.

PROTEZIONE CONTRO UN DECORSO DI MALATTIA GRAVE

Il modo migliore per prevenire un grave decorso della malattia acuta è la vaccinazione (disponibile dal medico di famiglia, in una farmacia o in un centro di vaccinazione). Questo vale sia per il COVID-19 che per l'influenza.
Secondo la Commissione federale per le vaccinazione (CFV), per motivi professionali o privati è possibile essere vaccinati anche dopo un’infezione del COVID-19 già vissuta. Basta attendere 4 mesi dall’infezione.
Occorre inoltre tener conto delle rispettive raccomandazioni per gli aggiornamenti.

Attenzione: la misura in cui una vaccinazione completa offre anche protezione dagli effetti a lungo termine sulla salute (long COVID ed conseguenze sulla salute a lungo termine) è attualmente incerta. In ogni caso, la protezione non sembra essere superiore al 50%. Ecco perché è importante continuare a proteggersi con gli altri consigli, anche dopo la vaccinazione.

Informazioni generali sulla vaccinazione contro il COVID-19

Informazioni generali sul vaccino contro l’influenza

7.

CONTINUARE A RISPETTARE LE NORME IGIENICHE

Anche se la SARS-CoV-2 si trasmette attraverso l'aria, è comunque saggio garantire una buona igiene delle mani - soprattutto in inverno e con molti virus in circolazione.
Lavati le mani regolarmente con del sapone o, se ciò non è possibile, utilizza un disinfettante.

Inoltre, se possibile, può essere una buona idea mantenere una certa distanza da altre persone negli spazi interni.

8.

LONG COVID

Se i sintomi persistono per più di quattro settimane dopo una malattia da COVID-19 o se compaiono sintomi nuovi, contatta il medico di famiglia. In alcuni casi, i sintomi possono essere alleviati.
Anche come datore di lavoro o collega, dovresti sapere che i sintomi del COVID-19 possono persistere anche dopo la malattia acuta.

Attenzione: anche i giovani sani con un decorso acuto lieve o asintomatico possono soffrire di conseguenze a lungo termine sulla salute!
Centinaia di migliaia di persone sono colpite dal long COVID solo in Svizzera.

COVID-19

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